小米热量(100克小米粥的热量)

小米的热量是多少？

小米的热量，100克约在360大卡左右。这里所说的100克小米指的是生的小米，100克的小米做成小米饭后，大概能出400克左右的小米饭。

如果要按照熟的小米饭来算，100克左右的小米饭提供的热卡在90大卡左右

小米粥热量是多少大卡？

一般而言，小米粥的热量相较于其他主食算是较低的。
1. 每100g小米粥大约含有60千卡的热量，相比于米饭和面食的热量而言，可以说较低。
2. 由于小米粥材料简单且热量较低，适合体重控制或者不想进食过多热量的人食用。
总结来看，小米粥的热量虽然不算很低，但相对而言还是较为适合健康饮食的。

小米粥和豆浆哪个热量高

小米粥比豆浆热量高，因为小米粥中含有更高的碳水化合物含量，糖分多一点。豆浆中含有大量的水分以及蛋白质，脂肪和碳水化合物含量低，所以其热量也比较低，每100毫升的豆浆中含有约31大卡的热量，比小米粥的热量更低，但是小米粥中含有淀粉及纤维素成分，其饱腹感比豆浆会更强。

小米锅巴热量高吗

小米锅巴的热量比较高，以100克可食部计算，每100可小米锅巴的热量为554大卡也就是2317千焦，在它的同类食物中其单位热量比较高。每100克小米锅巴的热量大约占我国营养学会推荐的普通成人保持身体健康每天所需要摄入总热量的24%。

锅巴的热量高，又因为它是油炸食品，所以个人不建议不要大量食用。锅巴，在最早时期是指烧饭时锅底下结成的焦黄饭块。它是由小米、大米、黄豆、绿豆等食物制成的，根据其原料以及加入调料的不同，就可制作成多种口味的锅巴，如麻辣味、孜然味、牛肉味、五香味锅巴等。

小米粥热量高吗

小米粥的热量不高，小米粥的热量是48大卡/100g。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。

小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。

小米皮的热量高吗

小米皮的热量不高，100克小米皮的热量是48大卡，不是高热量的食物。小米皮的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米皮每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米皮的淀粉含量高（约70％），是一种能量食物。

和其他谷物一样，小米皮中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。

蛋白质含量在不同类型的小米皮中变动很大，一般介于5％—20％之间，平均为10％—12％。小米皮中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。

小米粥和玉米粥哪个热量高

原因：每100克小米粥的热量为46千卡，每100克玉米粥的热量为38、21千卡。

小米粥的其它营养信息：碳水化合物8、4克、脂肪0。7克、蛋白质1、4克。

功效：养心安神，用于心血不足，烦躁失眠。

玉米粥的其它营养信息：碳水化合物8、56克、脂肪0。31克、蛋白质1、11克、纤维素0。81克。

功效：促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。

小米手环的里程和热量什么意思

小米手环的里程是一天内所行走的距离，比如你今天走了多少步，按照你的身高和体重比例，每一步大约是多少厘米，计算出今天走了多少公里，热量是行走运动消耗的多少卡路里。

小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。

黑米粥和小米粥哪个热量低

黑米粥。食物的热量是由脂肪和碳水化合物决定，而黑米粥中的脂肪和碳水含量，都比小米粥要低一些，每100克的黑米粥中含有的热量仅为40大卡；而每100克小米粥中含有的热量为46大卡，两者的热量相差不大，相对来说黑米粥的热量会更低。

一根小米蕉的热量

一根小米蕉含31大卡热量。一根小米蕉的重量在125克，每100克米蕉其中含有25大卡左右的热量。小米蕉也是香蕉的一种，其性味和香蕉相同，都是味甘、性寒的食物，食用具有清热、润肺、滑肠、解毒等功效，但这种寒性的食物不宜一次性吃太多，通常一天吃1~2根即可，以免加重自身身体内部的寒气，导致身体不适。有一定的辅助减肥作用。一方面米蕉中富含淀粉、碳水化合物，食用后饱腹感强，加上其热量低，吃饱了也不用担心一天热量超出，同时米蕉还含有丰富的纤维素、果胶等润肠通便的物质，可帮助食物消化，促进排便，有利于减肥。

小米的热量是多少

小米的热量为每百克361大卡。

1、小米，也称作粱，禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素；

2、小米不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒；

3、广泛栽培于欧亚大陆的温带和热带，我国黄河中上游为主要栽培区，其他地区也有少量栽种。

小米和大米哪个热量高

小米和大米相比，小米热量高。每100克小米中含有360大卡热量，每100克大米中含有350大卡热量。大米的含水量比较高，热量相对比较低，摄入体内之后主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，而小米摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。