诸葛生活网哺乳期妈妈奶水不够，要怎么增加乳汁？
可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养。可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养。
哺乳期一定要经常喝汤，这样奶水才会比较充足，然后就是要保持愉悦的心情。哺乳期一定要经常喝汤，这样奶水才会比较充足，然后就是要保持愉悦的心情。
简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。
大家好，我是朱宝宝的妈妈，很高兴回答这个问题。以上是我的个人观点，谢谢您支持朱宝宝成长日记。
最快最有效的催奶方法有哪些产后奶水不足？吃什么食物可以催奶？
可以使用补气养血的中药汤药来促进接下奶，也可以多吃红枣，红糖，动物的肝脏等这些含有铁元素比较多的食物，能够促进血液的循环，帮助奶水生成。产妇的奶水少一般是由于气血虚身体虚弱导致的，要多注意休息，每天保持良好的心情，可以促进疾病恢复。
催奶的方法 产后怎么让奶水变多
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
宝宝快两个月了混合喂养怎么让奶水变多
- 宝宝快两个月了混合喂养怎么让奶水变多
- 很多的时候奶水不够只是我们自己这样觉得而已了。剖腹产奶下的迟是真的，但是一般只要坚持喂就会够的。 初乳一半是前三天，然后一周是初乳到成乳的转换是个混合产物不那么稀比较浓稠些的牛奶但不会像初乳粘稠，一周后的成乳是比较接近牛奶的不那么乳白液体。下奶的时候一般是第三天左右，那就是很痛苦的充血阶段。血管啊输奶管都膨胀开了拼命的制造奶水，因为我们的身体并不知道我们的宝宝需要多少奶，而且刚生完宝宝的荷尔蒙也是比较活跃不稳定。通常过几天这个阶段会稳定下来但仍然需要几周让身体学会找到很好的平衡。 6-8周是母乳喂养的建立期间，非常的困难，而6周前的宝宝黄疸为褪容易睡着，更是让喂奶更加艰难了。满月前的宝宝每天喂12次都是迹钉管固攮改归爽害鲸正常的（2-3小时对于新生儿非常普遍）。而宝宝不是一哭就是肚子饿||||||| 宝宝是不是奶够吃要看尿量，粪便量，两者的颜色也可以参考的，再有就是看体重头围跟身高的增长情况，最重要的就是宝宝的精神状况了。 休息充分汤水充足放宽心情坚持加油喂勤喂比什么都重要。不要给奶粉！！！这样宝宝就更不吃母乳了。而且加奶粉让宝宝会适应奶嘴，造成乳头错觉，开始拒绝亲喂。 觉得奶水没有清尽可以用吸奶器排空已确保奶量不降低。 宝宝黄疸不尽容易睡着可以通过排嗝，把宝宝的衣服解开些不要让他她太热（人都是暖乎乎的就更困宝宝也是的，一般小朋友的体温都偏高母乳亲喂把宝宝抱在怀里母亲的体温也确保了宝宝不会受凉，如果实在担心就会薄棉布盖在宝宝腿脚上），换尿布，轻轻的对宝宝吹气，捏捏他她的小耳朵摇摇他她的小胳膊等来达到。 另外，差不多是3周开始胸部会因为逐渐了解到宝宝的需求，初期刚开始下奶的充血阶段过去以后，会开始逐渐不容易觉得硬跟满。这都是正常的。不要光靠是不是会涨来判断宝宝够不够吃。上面列举的那些才是王道。
怎么样才能让奶水变多
- 尽量没事就给宝宝喂母乳，多刺激乳头，这样会对下奶有帮助的。如果不方便的话也可以用吸奶器。按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。加强营养，多从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取营养，像猪蹄花生汤害珐愤貉莅股缝瘫俯凯、鲫鱼炖豆腐都是很下奶的。另外蔬菜及水果也应适当摄入。妈妈保持心情愉快，拥有充足的睡眠。
奶水不足怎么样能让奶水变多？
- 母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多妈妈都面临母乳不足的情况，怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让妈妈们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。 (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌姬饥灌渴弑韭鬼血邯摩。 (2)避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。 (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
