诸葛生活网做完运动多久可以吃饭？
运动后30分钟到1小时内可以吃饭。
因为当你运动时，身体会将大量的能量消耗掉，肌肉会受损并需要修复。
在运动后的30分钟到1小时内，身体的代谢速度仍然比较高，这时吃饭可以让身体更好地吸收营养并修复受损的肌肉。
如果过早地吃饭，可能会导致胃部不适或消化不良。
如果过晚地吃饭，则会浪费最佳的营养吸收时间。
所以，选择在运动后的30分钟到1小时内吃饭是最好的选择。
运动后多长时间可以吃饭？
运动锻炼时一般会消耗身体大量的能量，还会促进肠胃蠕动，如果只是普通运动，通常在运动后30分钟到40分钟左右就可以吃饭，如果是进行高强度运动锻炼，通常在一个半小时到两个小时后才可以进食，避免过早的进食而增加肠胃负担，影响到个人肠胃功能。
运动后多久可以吃东西
在吃饭之后多久能够做运动这主要取决于餐点及用量而定，其他的因素还有年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
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- 吃饭后多久才能运动？运动后多长时间可以吃东西或者喝牛奶？我是想要减肥，晚餐不太固定有时候吃，有时候不吃，不过我有晚上喝牛奶的习惯，那运动后多久喝是比较好的呢？
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- 一个人只靠喝水，不吃任何东西，比如每天一瓶康师傅矿泉水，再加每天运动，那么在这种沪发高菏薨孤胳酞供喀情况下可以活多久？求求各位哥哥姐姐阿姨大叔，我想知道答案
- 绝食15天,绝水7天！
