诸葛生活网血糖高应怎么吃糙米？
血糖高的人可以用糙米熬粥喝，这样有助于血糖的平稳，另外还需要服用降糖药来控制血糖，千万不可私自停药或减药，以免血糖升高，另外在饮食上要少量多餐，避免吃一些油腻含糖量高的食物，平时需要适当的进行户外活动，这样可以降低身体当中的胆固醇，也有助于血糖的控制。
糙米配什么煮粥比较好？
糙米可以和小米一起煮，而且这两种米富含多种人体所需的营养，热量也比较低，平时大家可以多食用。
糙米和小米熬粥的时候，还可以搭配一点豆类，豆类提前浸泡一下，一起熬制出来，再配点包子鸡蛋啥的，营养基本上就满足了。一般老人比较爱吃这种的，好消化吸收，营养也够了。
糙米能煮粥吗
糙米是可以煮粥的，糙米是稻米经过加工后所产的一种米，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，糙米比普通米煮粥更费时一些，所以提前一碗泡上，煲的时候也要煲够时间，否则糙米不会软烂，就不好吃了。
请问黑豆糙米能同时煮粥吗
黑豆糙米能同时煮粥。糙米营养价值高，黑豆的蛋白质含量极高，都是很好的健康食材，两者并无相克。
黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。
糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环
糙米可以和小米煮粥吗
可以。糙米和小米一起熬粥，热量低。粥中含有丰富的营养成分，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，和糙米所含营养成分构成相似，两者一起煮粥食用，营养更均衡，更养胃。
小米和糙米煮粥的功效：
1、小米和糙米煮粥有很好的解毒效果，能帮助清除体内的毒素，还能吸收体内的有害重金属物质，使身体达到最好状态。
2、小米富含蛋白质，胡萝卜素，维生素B1，铁，钙，钾，膳食纤维等多种营养元素，糙米也含有大量膳食纤维，具有加速肠胃蠕动，促进消化的效果，两者一起煮粥喝，可以健脾养胃，补虚损，益气血。
糙米煮粥要多久能熟
水开后，30分钟左右即可。如果是用高压锅煮15-20分钟即可。建议在煮粥前浸泡6-8个小时，这样糙米会更容易熟。
糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米也可制成谷片，通常是搭配牛奶一起当早餐食用。米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐。近期的研究发现在矿物质缺乏的情况下食用，植酸会阻碍矿物质的吸收。
糙米直接煮粥可以吗
可以。但不建议。由于糙米的特性，导致煮起来十分麻烦；糙米直接用来煮粥需要加足够多的水分，大火烧开后转小火慢熬，直到熬煮糙米软烂粘稠，这样的糙米粥食用起来的口感才会比较好，对于肠胃的压力也有所减小。
糙米的选购技巧：
看：色泽晶莹，颗粒均匀，无黄粒。
闻：有一股米的清香，无霉烂味。
摸：用手插入米袋摸一下，手上无油腻、米粉（为了观感好，很多黑心商会在米中掺面粉、清油）。
碾：用手碾一下，米粒不碎（说明米干燥，未掺水）。
糙米燕麦荞麦粥长期当中饭吃好吗
每天吃一顿粗粮对健康很有帮助。
糙米燕麦荞麦的功效：
1、糙米燕麦荞麦含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
2、糙米燕麦荞麦与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度。
3、降低高血压，糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
4、糙米燕麦荞麦里含有很多的微量元素，还有粗纤维，可以帮助你提高身体的免疫力，补充营养。
糙米能代替大米或者糯米煮粥吗
糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米也可制成谷片，通常是搭配牛奶一起当早餐食用。米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐。近期的研究发现在矿物质缺乏的情况下食用，植酸会阻碍矿物质的吸收。
但是糙米比普通米饭要硬一些，米比较有嚼劲的，熬粥的时间要比用普通大米需要的时间长些。
糙米和什么米搭配煮粥营养好
糙米和小米搭配煮粥营养较好。
煮粥的做法：
用料：
糙米100克，小米50克，油适量。
步骤：
1、把糙米和小米洗净备好，糙米提前用水浸泡半小时；
2、小米洗干净，倒入砂锅中；
3、加入少量食用油，盖上盖子后，煮两个小时左右即可。
糙米能和小米一块熬粥吗
能。糙米是稻谷脱壳后保留了皮层和胚的米粒，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素，小米富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、铁、钙、钾、膳食纤维等多种营养元素，两者营养成分均不相克，因此可以将其一起熬粥。
糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒， 与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子。稻米是B族维生素的主要来源，除了B族维生素，糙米中还含有少量的维生素A以及功能性成分维生素E。B族维生素可帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，促进细胞生长和分裂，参与能量代谢，增进免疫系统功能。
每天红豆麦片糙米米煮粥功效
1、中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克至100克，合理食用，不但可以预防便秘，动脉硬化，高血压，高血脂，糖尿病等病症，还具有一定抗衰老作用。
2、粗粮含有较多食物纤维，会影响人体对蛋白质，无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会降低人体的免疫能力，因此一日三餐粗粮细粮搭配食用才是合理的。
3、粗粮具有一定的膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，能保障碳水化合物的供应，还能提供更多维生素和人体必需的微量元素。
4、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，具有良好的利尿作用，能解酒，解毒，对心脏病和肾病，水肿有益，且红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进而起到润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，预防结石等作用。
