海参怎么吃最有营养?
步骤/方式1
海参最有营养的吃法,就是和小米一起熬成小米海参粥。
首先把小米,用清水浸泡30分钟。
步骤/方式2
然后把小米,倒入装有清水的砂锅中。
步骤/方式3
开大火边煮边搅拌,把小米粥煮开。
步骤/方式4
待小米粥煮开之后,再放入海参。
步骤/方式5
然后盖上锅盖,大火转小火慢慢熬煮30分钟。
步骤/方式6
最后待粥熬至香甜软糯,再把它充分搅拌均匀。
步骤/方式7
即可出锅,完成美味又有营养的小米海参粥。
海参功效哪些人不宜吃海参
海参功效:
1、延续衰老,消除疲劳,提高免疫力,增强抵抗疾病的能力;
2、调节血糖。糖尿病病人益常食用海参,海参中的酸性粘多糖具有在机体中降低血糖活性、抑制糖尿病发生的作用。而它所含有的钾对机体中胰岛素的分泌起着重要作用,含有的钒可使糖尿病得到防治;
3、抗疲劳。海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸,有明显的机体调节功能和抗疲劳作用。另外 ,海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳,调节神经系统的功能。
不宜吃海参的人:
1、儿童一般不宜多吃海参;
2、伤风感冒、身体发热者不宜进食海参;
3、高尿酸血症病人不易长期食用海参。
哪些人不宜吃海参
1、儿童是不建议吃海参的。因为海参里边还有丰富的激素,对于儿童吃太多海参容易引发性早熟。
2、还有患有肾病的人群,因为肾功能不好吃,海参会加重肾功能的负担,会加剧肾脏的损害,所以对身体恢复是不利的。
3、还有是肝火过旺的人群,发生有肝火过旺,本身就有体内湿热,如果再吃海鲜使身体会更受到大的折磨。