诸葛生活网八段锦国家体育总局标准版呼吸法？
以下是八段锦国家体育总局标准版呼吸法：
1. 预备式：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。放松全身，闭上眼睛。
2. 两手托天理三焦：吸气时，双手从体侧慢慢抬起至头顶，手掌向上。呼气时，双手从体侧慢慢放下至体侧。重复这个动作三次。
3. 左右开弓似射雕：左脚向左跨出，两脚间距与肩同宽。吸气时，双手从体侧抬起至胸前，右掌在上，左掌在下。呼气时，左掌推出，右手拉回，双手如拉弓射箭状。吸气，双手回到胸前。呼气，收回左脚。然后换边重复。这个动作左右各做一次。
4. 调理脾胃须单举：双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，左手慢慢抬起至胸前。呼气时，左手慢慢放下。然后吸气，右手慢慢抬起至胸前。呼气，右手慢慢放下。重复这个动作三次。
5. 五劳七伤往后瞧：双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，双手从体侧抬起至头顶，手掌向上。呼气时，上半身慢慢向右转，眼睛看向左脚脚后跟。吸气，上半身转回正面。呼气，上半身慢慢向左转，眼睛看向右脚脚后跟。重复这个动作三次。
6. 摇头摆尾去心火：双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，双手从体侧抬起至头顶，手掌向上。呼气时，上半身慢慢前倾，头部下垂，双手向下划圆至膝盖。吸气，上半身慢慢抬起。呼气，双手从膝盖划圆至头顶。重复这个动作三次。
八段锦六字诀口令版呼吸法？
呼吸法是顺腹式呼吸。
先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。
顺呼吸法是吸气时腹部肌肉扩张，呼气时腹部肌肉收缩。逆呼吸则相反。顺腹式呼吸法的具体做法是吸气时保持口唇轻闭，用舌轻抵上腭，腹部随吸气逐渐鼓起，自然的稍微停顿（但不要有意憋气）；然后口唇微开，将舌放下，随着呼气让腹部缓缓缩回，然后稍微停顿片刻。按照这样的动作反复呼吸。
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