缺维生素b1吃什么食物可以补(缺维生素b1吃什么食物和水果)

维生素B1怎么补充?

维生素B1是人体必需的维生素之一,有维持心脏、神经以及消化系统正常机能,维持正常糖代谢等功能。如果缺乏维生素B1,可以适量食用糙米、燕麦等粗粮,猪肉、猪肝等肉类食物;苹果、白菜等蔬菜水果进行补充。

维生素B1的食物和水果有哪些?

含有维生素B1的食物有花生、大豆、黑米、胚芽米、芸豆、绿豆等。另外在动物的肝脏、瘦肉或是蛋类食物中也含有丰富的维生素B1,比如猪肝、牛肉、鸡蛋等。

含有维生素B1的水果有葡萄、猕猴桃、梨、樱桃、香蕉、苹果等都可以对人体补充维生素B1有很大的帮助。

这是怎么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物,却没有治疗效果。为

  • 这是怎辅範滇既鄄焕殿唯东沥么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物,却没有治疗效果。为什么会没有治疗效果?
  • 烂嘴角,用蒸馏水涂抹就好了,老祖宗传下的方法
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