诸葛生活网一、含钙高的水果有哪些？
高钙水果中最常见的就是苹果，其他高钙水果还有橄榄、酸枣，每100g酸枣中含有大约40mg的钙。
金桔、红毛丹，差不多每100g的红毛丹中大约含有80mg的钙。平时也可以多吃一些枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等，其中也含有钙质。
二、哪些水果含钙高？
一般情况下，水果中大多数都含有钙。高钙水果中最常见的就是苹果，其他高钙水果还有橄榄、酸枣，每100g酸枣中含有大约40mg的钙。
金桔、红毛丹，差不多每100g的红毛丹中大约含有80mg的钙。平时也可以多吃一些枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等，其中也含有钙质。
三、含钙高的食物和水果？
含钙高的食物有：大豆及其他豆类、花生、核桃、绿叶蔬菜等，酸奶及各种奶制品；水果含钙的高的食物有：苹果、草莓、柠檬、黑枣、杏仁、山楂、桃脯等。
四、含钙高水果有哪些？
你好，含钙高的水果还是比较多的，比如说苹果以及香蕉都是含钙比较多的，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快哦
五、含钙高的食物有哪些水果？
1. 柠檬：含101毫克钙，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及膳食纤维等营养物质，适量食用有益。
2. 桑葚：含37毫克钙，还有硒、钾、磷及氯等矿物质，适量食用可为机体补充必要营养。
六、含钙的水果？
常见的含钙高的水果有梨，苹果，柑橘，橙子，香蕉，草莓和西瓜等等，日常生活中如果有轻度缺钙可以通过以上这些水果轮换食用，可以加强体内钙的吸收，对骨骼发育和保养都是有好处的；另外平时也可以多吃一些豆制品和纯奶等来补充钙元素；如果严重缺钙可以口服补钙药物。
七、什么蔬菜水果含钙高？
含钙高的蔬菜有青菜、白菜、小油菜、青菜等。水果有苹果、葡萄、桃子等。含钙最多的食物主要有豆类食品、奶类、蛋类等食物，特别是虾皮中含钙最高，为了预防缺钙，平时在饮食方面应该均衡饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时要多吃一些大豆类食品和奶类、蛋类等食物。
八、那些水果含钙量高？
1.柠檬：柠檬中含有101毫克的钙元素，还含有1.1克蛋白质、1.2克脂肪、6.2克碳水化合物以及1.3克膳食纤维，适量食用可以为机体提供所需的营养物质，对机体有一定好处。
2.桑葚：桑葚中含有37毫克的钙，还有5.65微克的硒、32毫克的钾、33毫克的磷、以及3.08毫克的氯，适量食用桑葚可以为机体补充相应的矿物质。
3.黑枣：黑枣中含有42毫克的钙，其中还含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及各种维生素等多种营养物质，能为机体提供热量，对维持机体的正常活动有一定帮助。
九、含钙高的食物与水果有哪些？
含钙量高的食物主要是肉类和奶制品、豆制品等，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、鱼虾、木耳、紫菜、虾皮等。水果里主要是维生素含量较高，含钙相对高的水果有无花果、冬枣、金桔、桑葚、猕猴桃等。
多吃含钙高的食物能够帮助我们补充钙，对于青少年能够促进骨骼发育，对于中老年人来说可以预防骨质疏松及骨折。补钙的同时需要注意多晒太阳，补充维生素D，维生素D是促进钙质吸收的。另外要多运动，才能使骨骼更加强健。
十、含钙高的蔬菜与水果有哪些？
含钙高的水果蔬菜有：水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
