诸葛生活网一、何水果含铁量高排行榜？
1、樱桃
被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。
2、龙眼
龙眼是高质量滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有补益心脾、养血安神的功能，对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果。
3、桑葚
桑葚一般只会在夏季成熟，同样富含各种微量元素，被民族卫生部列为“既是食品又是药品”其中一个，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，能安魂镇神和通血气。
4、桃子
桃也富含铁元素，虽然不及前几种水果，但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择，被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效。
5、菠萝
作为热带水果，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B等物质，技能清暑解渴，还能益气血、养颜瘦身，帮助消化。酸甜适口、香味浓郁。
6、火龙果
火龙果也是含铁最高的水果其中一个，蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。
7、草莓
草莓被誉为“水果皇后”，含有的维生素C含量要稍差于苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果。
8、杨梅
杨梅是补铁的最佳选择其中一个，其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果，能和胃消食、治烦渴和吐泻等。
9、李子
李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤，堪称抗衰老的“超级水果”，对于肝硬化还有辅助治疗的影响。
10、红枣
女性补血的最佳水果，维生素含量非常高，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等影响，也是抗癌防高血压的必备水果。
二、婴儿吃含铁高的水果排行榜？
含铁高的水果有很多，适合宝宝的有樱桃、桑葚、桃子、红枣、紫葡萄等，这些水果都比较容易消化。然而再给比较小的宝宝吃水果时，如果水果中有核，一定要将其剔除干净。除了多吃水果之外，如果目前宝宝有轻微贫血的情况，平时也应该多吃一些其他含铁量比较高的食物，例如动物肝脏、动物血等。如果宝宝从饮食中不能很好的补铁，必要时可直接口服铁剂。
三、含铁的水果？
像杏、桃、李子、橘子、、樱桃、龙眼、菠萝、火龙果、草莓，桑葚、葡萄这些食物它们含铁都是非常丰盛的。对于身体里需要补铁的人来说，以上含铁高的水果平时都可以来吃。然而由于我们食物中的铁质不易吸收。因此我们也需同时服用维生素E来给补充。
四、何水果含铁？
含铁的水果有桃子，葡萄，樱桃等，患者在日常生活上也可以吃一些其他含铁的食物，，比如黑木耳，海带，动物内脏等，在饭后不要立即喝茶，由于茶叶中的鞣酸可能会妨碍铁的吸收，不要喝过浓的茶，日常生活上可以多加强体育锻炼，增强体质。
五、含vc水果排行榜？
TOP5荔枝
VC=41mg/100g
100g荔枝所含VC相当于124g橙子。
满足每日推荐摄入量100mgVC需吃244g荔枝。
荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。
TOP4木瓜
VC=43mg/100g
100g木瓜所含VC相当于130g橙子。
满足每日推荐摄入量100mgVC需吃232g木瓜。
木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃点木瓜，有助于消化。
TOP3草莓
VC=47mg/100g
100g草莓所含VC相当于142g橙子。
满足每日推荐摄入量100mgVC需吃213g草莓。
草莓是一种红色的花果，又名红莓，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。
TOP2猕猴桃
VC=62mg/100g
100g猕猴桃所含VC相当于188g橙子。
满足每日推荐摄入量100mgVC需吃161g猕猴桃。
猕猴桃，也称奇异果，营养素含量非常全面，每日一苹果不如每日一猕猴桃。
TOP1番石榴
VC=68mg/100g
100g番石榴所含VC相当于206g橙子。
满足每日推荐摄入量100mgVC需吃147g番石榴。
番石榴，又叫芭乐，味道有点像山楂和梨子的结合体，酸甜绵软，果心稍有硬籽，果肉柔滑。
六、何水果含铁最高？
含铁量高的水果
1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰盛的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。
3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。
4、桂圆：富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖。
七、哪种水果含铁高？
含铁量高的水果一般有红枣、桑葚、樱桃等。
含铁量高的水果
1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰盛的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。
3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。
八、何水果含铁多？
一、樱桃。常吃樱桃能让皮肤更加光滑润泽，可以预防贫血，其中的含铁量极其丰盛，每百克果肉中铁的含量是同等重量草莓的六倍，枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，位居各种水果之首。
二、龙眼。也就是桂圆。桂圆含有维生素a，b，葡萄糖，蔗糖等，含有丰盛的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物推荐孕妇和产妇食用，是特佳的补血食物。
三、桑葚。桑葚是目前水果及制品中天然铁最丰盛的。每100克中的含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般桑葚建议煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不仅补血还可以美容。
四、紫葡萄。紫葡萄是很好的补血水果，将葡萄晒制成干，每100克含铁量9.1毫克，而且葡萄在晒制经过中最大限度保留了葡萄皮也有利于葡萄中一些稳定营养素的保留。另外，桃也含有丰盛的铁。
九、哪种水果含铁最高·？
含铁的水果很多，如桃子、桑椹、樱桃、紫葡萄、龙眼、红枣等都是补铁得极佳选择。再就是一些蔬菜如紫菜、菠菜、海带、芥菜、黑木耳等含铁量极高。
十、含铁多的水果？
樱桃，大枣，菠萝，葡萄，桂圆，猕猴桃，红枣，樱桃，草莓，无花果，香蕉等等。，这些水果中的铁元素含量很高，能满足人体对铁的需要，维持人体的造血功能，还能补充其他的维生素和多种矿物质，提高机体免疫力。
