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1、出去散心，和好朋友聊聊天每个人都有心情压抑时，每个人性格不同，有的人性格很软弱，遇到难题时一点好处的能力都没有，这时候就特别想哭，又不想被别人看出来怎样办？就是出去放松一下心情，转移一*意力。
2、尽可能地保持积极的心情和态度，尝试寻找乐趣和高兴的事务，比如参加活动、看电影、听音乐等等。最后再次强调，建议你尽快寻求专业的心理咨询和治疗帮助，以获得更好的支持和帮助。
3、朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的技巧有很多。解除郁闷让自己高兴就好，以上技巧可试选用一下，看结局怎样！生活中经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来的人，并非少数。人生不如意之事，十常八九。
4、你有点抑郁，但不要害怕，抑郁是可以治愈的。建议你去正规医院心理科就诊，一定要听医生的安排，你很快就会好起来。没事别胡思乱想，适当运动，做点自己喜欢的事，慢慢就会好起来的。
5、然而哭过以后你要想开点，人生没有过不去的火焰山，咬咬牙挺过来，等过去了你回头看看其实那困难都很渺小了。如果你真的觉得还是不行，那可以没事的时候多出去走走玩玩，换个环境换个心情，你一定会好起来的。
1、转移注意力。转移注意力是调节心情最好的技巧其中一个。
2、因此每天想起来就会哭，很难真正高兴起来。她们觉得她们头上的天已经塌了，再没有何事务能够让她们再次高兴起来了。也有的女孩子身世不太好，父母对于她都比较冷漠，让她们从小到大一直都很压抑。
3、当心情真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄心情，不要何事务都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是最酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣。
4、如果是外因导致的那就不要逃避，不要总是沉溺在不好的心情里，而是应该尝试去积极地应对。不好的事务摆在那里不去管它，它是不会自己变好的，必然要人去解决，对吗。
5、我也是这样，这段时刻老是想哭，觉得心里难受。你控制不了自己的感受，心里很郁闷。不知道怎样办？我也想过好多种办法。就是没用。想出去逛街没有人陪。想去看电影。也没何电影好看。
心情压力：心情压力可以来自各种缘故，例如职业压力、学业压力、人际关系难题、家庭难题等。这些压力可能会导致心情波动，使你感到心里难受。
有可能是碰到挫折或者是压力大的事务，这些社会心理影响很容易让人心情压抑、变得委屈，比如家庭关系较差、夫妻情感不和、职业场合压力比较大，这些难题很难在短时刻内得以解决，容易让人觉得非常绝望、痛苦，出现想哭难题。
突然心情低落压抑想哭可能是受到外界刺激的影响。认知心理学认为，人就像是一台电脑，接收外界的信息，接着经过加工处理转变*自己的体验、感受。
总是想哭心里压抑是何缘故1就是由于你总是压抑着，不敢向别人倾诉，才会这样越来越严重的。
是心情低落引起的，由于有些目标没有达到，预期感到悲观，才会这种感觉。也有像一些女性那样，由于身体激素引起心情的变化。
可能是由于最近头疼的职业所苦恼，也可能会由于自己莫名的孤单感所难受。根据不同人，不同的生活情形，突然想哭的缘故也不同。不过，个人认为，当真的是很难过的时候，很想哭的时候就哭吧，哭一会儿，或许心情会好些。
可能是由于本身性格跟特点的缘故，长久以来一些应时的心情都被你控制强压抑下来导致你心里藏匿了很多譬如委屈憋屈愤怒沮丧悲伤等等的负面心情。这就像，以往该开心的时候你没有痛快的大笑，难过的时候也没有痛快的大哭。
你最近是不是压力太大了，最好出去放松放松心情，自己调节好心态，不要想太多，或者大哭一场，也是解压的一种技巧，哭完了就不要想太多了，一切望前看。
现实的无奈。不要给自己太大的压力，学会适量的给自己减压。找自己的朋友或者闺蜜倾诉，不要把何都压在心底。
你是不是遇到何事务了，还是觉得最近的事务太多了，因此觉得累呢？你想哭就先哭一场吧，不要太压抑，哭完了，头脑就清醒了。人也舒服了。
