诸葛生活网一、宝宝最佳睡眠时刻？
宝宝最佳的睡眠时刻应该根据宝宝的年龄进行决定的，一般刚出生的新生儿，一天24小时中80%的时刻都是处于睡眠情形，睡眠时刻会达到20小时以上，随着年龄的增大，睡眠的时刻会逐渐缩短，只要身高体重功能发育正常，一般不需要担心的，需要创造良好的睡眠环境。
二、孕妇最佳睡眠时刻？
在怀孕后晚上一般在21到22点入睡是最佳的时刻，每天的睡眠时刻应该保证8个小时。观察睡眠的质量是否正常，如果睡眠差，那对健壮的影响是比较大，也会导致灵魂状况差，影响到孩子的发育的，需要计算预产期的时刻，看看是否有尿频等症状。
三、儿童最佳睡眠时刻？
儿童最佳睡眠时刻是晚上9点到11点和第2天早晨的7点到5点，这个时候生长激素分泌的比较旺盛，因此要保证孩子要这2个时刻段睡觉。充足的睡眠能让孩子有很好的生长发育，建议宝宝在晚上8点半之前入睡。第2天早晨7点之后再叫宝宝起床。
四、孕妇的最佳睡眠时刻？
孕妇的最佳睡眠时刻是每天保证8到10个小时，在孕期身体容易出现疲惫感，适当的延长睡眠的时刻也可以的。建议注意提高睡眠的质量，在睡觉之前也可以用温牛奶来促进睡眠。同时晚上睡觉尽量不要超过10点。如果喜欢熬夜，对孩子和身体都是有影响的。
五、青少年的最佳睡眠时刻？
青少年最佳的睡眠时刻是8~9小时左右，每个人的体质不一样，会有一定的个体差异，有的人睡眠时刻要长一些，有的人睡眠时刻要短一些，然而睡眠时刻一定要足够，以自己不感到困倦为宜，如果长期睡眠不足，容易引起肢体乏力，记忆力下降。
六、电脑最佳睡眠时刻是几许？
主要看个人使用习性，最好设置电脑无操作10分钟左右关闭显示器，半小时左右关闭硬盘。
可设置离开一小时左右计算机进入休眠。
七、最佳睡眠时刻是晚上几点？
最佳睡眠时刻是晚上10：00，健壮的生活方式要求早睡早起。睡眠时刻最好是7-8小时，而且要保证一定的深睡眠，才能有效的缓解疲劳。充足的睡眠能够美容养颜。充足的睡眠可以增强免疫力，睡眠消除疲劳，身心得到了满足，身体的免疫力天然增强了。充足的睡眠能够保护大脑，增强记忆力，有利于提高进修，职业的效率。
八、5岁宝宝最佳睡眠时刻？
5岁宝宝最佳睡眠时刻应该在晚上8:00到第2天早上7:00，一天应该保证10~12个小时的睡眠时刻。晚上睡觉之前不要给宝宝吃太多的物品，不要过度活动，晚上不要长时刻的看电视或者是电脑，不要让宝宝太过于兴奋，应该创造一个良好的入睡环境，调暗室内的灯光，可以给宝宝听听睡眠音乐或者是睡前讲讲故事。
九、中学生每天最佳睡眠时刻是几许？午休睡眠时刻？
中学生的合理睡眠时刻是每天至少7到8个小时。
中学生的合理睡眠的缘故
1、很多学生来说，要在10点到11点就睡下去，对于作业比较多的孩子的确是有点难度，然而家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉，何故呢？一方面是中学生高强度进修所损耗的精力需要比较长的睡眠时刻恢复，另一方面，人体内脏需要在晚间恢复。
2、人体的内脏修复一般在夜间11点后开始，如果此时没有进入睡眠情形，修复效果就会大打折扣。这就是何故有的人凌晨睡觉，即使也睡了8个小时，醒来仍然没有精力的缘故。人体的肠道只有在睡眠的时候才会加速蠕动，如果晚上不睡觉，那么对肠道会很不好。
3、很多中学生在中学7年里都能保持体形，然而一进大学，1年就迅速肥胖，都与整夜不睡觉有关系。而人体的肝脏也是在睡眠中修复的，不少中学出现的脸色发黄、乏力、没灵魂等等难题都与长期晚睡造成的肝功能损伤有关。
十、冬季睡眠最养生，冬季睡眠时刻，冬季怎样样睡得香？
晚餐别吃太饱，睡前用双手推推腹，用搓澡那么大力就好，从心窝下推到曲骨穴，推三百次。
