诸葛生活网做瑜伽能长高吗
相信有不少人听说过“瑜伽可以长个儿”这种说法。
但其实瑜伽不是让你用来长个儿的，
瑜伽只是让你看起来长个儿了！
是什么让我们长高的？
宝贝亲们，在我们研究一个结果的时候，我们首先要知道会导致这个结果的原因是什么。今天我们研究“瑜伽会不会让你长个儿”，那首先就要知道让我们长个儿的原因是什么呢？
人的身高是和骨骼的生长有关系，而骨骼的生长和骨骼里面一个叫骨骺线的小朋友有关。
骨骺线其实是一个软骨来的，但是不同于我们关节处的关节软骨，因为这个软骨是会骨化的，随着年龄的增长，受到性激素的影响，骨骺线逐渐骨化，最后完骨化的时候，人就回停止生长。说白了，就是骨骺线没了之后人就不会再长个儿了。除非把腿打断了重新接骨。
骨骺线这个小朋友在约22岁以前都是存在的，22岁基本就会完全骨化。而东北（嗯，我是东北滴）有句俗话叫“23窜一窜，25股一股”。就是说在23岁，25岁的时候还能长个儿，这是极个别的现象，发育迟缓的青少年会在22岁以后继续生长，但是最多25岁左右就会停止。
说了这么多，就是让你知道基本上过了青春期就很难长个了，那练瑜伽能长个儿是不是错误的说法呢？我想并没有全错，我们改成，练瑜伽可以让自己看上去长个儿！
瑜伽如何让你看上去个子高一些？
我们先看图。
你平时是不是就这么坐的？但当老师说：“我们现在调整坐姿”，你会下意识的把腰背挺直，瞬间就会觉得身子挺拔了。其实“挺拔”就是一种“长高”。
再看，我们先忽略如此明显的ps，单纯看身体挺拔以后带来的明显改变还是很直观的。不得不说一个人的体态是会影响整体外观的。
综上你看上去不高最重要是因为体态的问题。
含胸，驼背，头前引（详情移步：你没注意到的肩颈痛，正在为自己埋下定时炸弹！）；骨盆前倾，后倾，高低髋（详情移步：史上最全的终极骨盆详解（一定要收藏！））等等体态的问题都会让你看上去不那么挺拔。当我们把体态问题纠正了，身高问题也就迎刃而解了。而且体态问题如果不改善影响，身体的机能也会跟着发生变化，比如肩颈疼痛等问题都会出现，到时候影响外观就都是小儿科了。
“拉伸把韧带拉长了就可以长个了”，这是个误区。
很多人认为如果瑜伽能帮助长个儿，那肯定是拉伸，把韧带拉长了，自然就显个了。但其实你要知道身体各个部位的伸展是有幅度限定的，你也许可以做超出极限的动作，但那也不是真正的瑜伽，也不代表你能做到就是正确的。过度拉伸很有可能拉伤韧带，半月板等等组织。不仅没长个，反而会让身体机能受到损害。
瑜伽能给你带来一个良好的习惯，习惯会让你始终拥有挺拔的身姿！
你会发现长期练瑜伽的人，他无论走到哪里，坐在哪里，干什么都是一种很优雅的感觉，看上去特别顺眼，这是因为瑜伽带给他们的是一种生活习惯。
瑜伽的后弯体式会让你的胸腔敞开，改善含胸的同时，还能拥有一颗接纳万物的心；前屈的体式会让你身体后侧完全 舒展解除疲劳，也能获得一个清晰的大脑；扭转的体式会唤醒沉睡的内脏，减少体内毒素的累积，还能有一张容光焕发的面容……每一种练习都会变成你的一种习惯，这种习惯会逐渐改善你的体态。
有哪些练习让身姿更加挺拔？
让整个身资更加挺拔，就可以让自己看上去长高不少。做到这点的关键就是不能含胸，不能驼背。
?这个体式很简单，手臂打开收回来做扩胸的练习，打开胸腔。
?双手体后十指相扣。目的也是打开胸腔，改善驼背。但是要注意不能塌腰，肋骨也不能翻起来哦。
?这个呢，站着坐着做都是可以的。灵活肩膀的同时继续打开胸腔，要知道含胸的你不打开胸腔的话很容易感觉胸闷气短哦。（详情移步：呼吸不畅压力暴增？你还不赶紧来开肩！）
?幻椅式
这个可以做之前，可以先做之前的几组练习把胸腔打开之后，做起来会容易一些。
?反船式
要记得驼背有一部分原因是背部肌肉无力，而这组蝗虫就可以锻炼一下背部肌肉，还能翘臀哦！
?山式！山式！山式！
我们知道在瑜伽里面很多体式都是从山式开始的，目的就是调整好你的正确体态跟着才一步一步的进入体式。但是很多人都忽略了这一步，就去看那个结果了。这就是我开头说的，当我们研究结果的时候，必须要知道导致这个结果的原因是什么！好啦，赶紧去练习吧！
ps：这篇文章，包括其他链接里面的体式只是给大家一个方向，并不需要完全照做，觉得哪些体式，或者哪个动作更好可以留言我们一起讨论一下！
再ps：看了这几天的文章你会不会感叹“原来瑜伽不是万能的”。瑜伽真的不是万能的，很多广告都把瑜伽神话了，什么包治百名，延年益寿的广告词真是不忍去看呀。其实瑜伽自有他的神奇之处，但是这个神奇的地方是只可意会不能言传的哦！
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