诸葛生活网缓解耳鸣的5个小方法
耳鸣的原因有很多。除了对症治疗外，下面这五个小动作对于缓解耳鸣来说十分有益。
1，耳部按摩洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。
2，鼓膜按摩在工作之余，将两手掌同时堵住耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。
3，屏气法定息静坐，咬紧牙关，两指捏住鼻孔怒睁双目，使得空气进入耳道，一直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使得更多的血液集中在此，对缓解耳鸣有好处。
4，热敷法用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或者是摩擦双手到掌心发热的时候，将手掌紧贴在双耳上，通过温度来让血管扩张，增加局部血液供应。
5，张嘴和闭嘴每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能让脸部多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，加速血液循环，活动咽喉部，保持耳咽管通常，使得耳朵内外压力保持平衡，从而防治耳鸣。再给大家分享一些有效缓解耳鸣的护理方法：1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。2、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。3、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。5、 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。6、药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。另外，耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活
延伸阅读
耳鸣有什么好方法缓解
1、揉耳根用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
2、搓手掌治疗法同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。这个了局屡试不爽的，可以在飞行器上发生耳鸣的时段，就用这个了局，一直做到不耳鸣为止，这样就不会感觉自己的耳朵有这就是说痛了，平时出现的话，也是可以用的，效果真的很好的。
3、屏气治疗法定息默坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。
4、耳郭按摩调节法用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。
5、揉风池穴风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对严肃性耳鸣效果最理想。这个穴位一定要找准的，不然您按了也没有什么作用的，关键就在找准穴位的，然后就是按摩的力度，不要很大的，只需要每天按个三次就可以的，经常耳鸣的人就要记住这些按摩的穴位。
6、鸣天鼓两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
7、按揉耳周穴位用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之效益，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳朵垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之效益，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
8、内科治疗的重点方式降低血液粘稠度，补充必需维生素及微量元素。血管扩张剂能改善内耳血供，常用药物有烟酸、氟桂利嗪(西比灵)、桂利嗪(脑益嗪)，三磷酸腺苷、硫酸软骨素也是临床常用的药物。
快速消除耳鸣的方法
耳鸣的消除方法：可通过噪声抑制疗法进行治疗，一些噪音抑制疗法可以用来治疗耳鸣，这些疗法包括以下装置和技术：白噪声发生器。白噪声发生器可以发出各种“背景声音”，如雨和风，这将压倒耳鸣。电风扇、加湿器、除湿器和空调都可以作为有效的白噪声发生器。
治疗耳鸣小窍门,快速有效的治疗方法
治疗耳鸣小窍门，快速有效的治疗方法就是做一些掩蔽治疗。耳机不要放音乐，或者是讲话的情况下，放白噪声来掩蔽耳朵。掩蔽以后，是有一定的效果的。还有就是可以做一些按摩这个穴位的按摩治疗也可以1天3次，一次按摩5-10分钟。
治疗耳鸣的小方法有什么
现代技术可以帮助抑制耳鸣，主要原理是通过声波刺激。这意味着将允许你的大脑去听，并让它专注于外部的声音而非耳鸣。
助听器
佩戴助听器，既可以改善听力又可以减轻耳鸣。因为，如果您可以听得更好，那也就会更好地忽略耳鸣。助听器可放大周围的声音，并将它们传入耳内。佩戴者能更好地专注于他们周围的噪音、声音和音调，更集中注意力在愉快的听觉体验上，从而忽略恼人的耳鸣。很多情况下，一旦开启助听器，就很少或完全听不到耳鸣噪音。
掩蔽器
掩蔽器是为没有听损的患者准备的。看起来像助听器，但它们不能放大环境中声音，可发出一种柔和的杂音来分散患者对耳鸣的注意力。掩蔽器可以很大程度上减轻耳鸣。
耳鸣的解决方案–海景耳鸣掩蔽助听器及习服疗法
耳鸣是一种主观感觉，其发病机制不清楚，可能是内耳血管缺血、听神经异常放电等原因造成，由于耳鸣是主观感觉，目前临床上也没有客观测试来判断耳鸣是否存在，只有从患者主观描述去判断。目前针对耳鸣没有特效药物和治疗方法，这给耳鸣患者带来了极大的痛苦，并且长期的耳鸣很容易引起神经性听力损失。
那对于耳鸣真的就没有办法了吗？
研究发现，习服疗法对于耳鸣有一定的作用，习服疗法是指给耳鸣患者一定的耳鸣掩蔽声，让患者坚持训练尽快达到对耳鸣的适应和习惯，相关研究表明，习服疗法对耳鸣的长期疗效达到80%以上，并且对于耳鸣出现时间在一年以内的患者效果显著。
海景助听器如何帮助耳鸣患者？
由于助听器只能放大真实环境的噪音，当处于非常安静的听力环境时，助听器用作耳鸣治疗工具的效果微乎其微。此时，助听器含有耳鸣掩蔽的功能则非常有用。这些情况下，耳鸣掩蔽器会发出一种柔和的杂音，来分散患者对耳鸣的注意力。海景助听器就是助听器+掩蔽器的组合设备。
海景助听器的耳鸣掩蔽功能工作方法
首先要进行耳鸣匹配测试，耳鸣匹配测试即测试耳鸣患者的耳鸣频率及强度。用专业的匹配测试方法测试出患者耳鸣频率及强度之后，利用海景Vista的耳鸣掩蔽功能，在编程软件中输入患者的耳鸣频率及强度，添加耳鸣掩蔽程序并设置仅在此程序中开启耳鸣掩蔽功能。然后给患者佩戴海景Vista助听器，切换到耳鸣掩蔽程序，海景助听器中有白噪声和粉红噪声两种掩蔽声可供选择。每天使用30分钟，每周使用3次，坚持训练会达到适应耳鸣从而减轻耳鸣对患者的主观影响。
