诸葛生活网全国有3亿左右的人正在面临睡眠障碍问题，这样的数据呈现出来以后，也是让我们逐渐最初关注自己的睡眠，其实，从很早之前，很大一部分人就已经发现自己的睡眠出现问题，相对多的壹个问题，就是失眠。
更重要的是失眠人群，大多都是年轻人，让年轻人失眠的因素，不外乎压力与经常熬夜，这两点因素，也许是年轻人失眠的罪魁祸首。
不光是现代人关注睡眠，古人也是很重视睡眠，在睡眠方面，还了很多的经验之谈，希望能向后人带来一些警示。
俗语：睡觉不能头朝东、脚朝西，是啥意思？有道理吗？
这一句俗语，就是老祖宗出来的经验之谈，讲的意思就是睡觉朝给要有一定讲究，否则也许就会影响到睡眠，还也许向健康带来一些不必备的隐患。
具体来说，就是睡觉时，头的朝给，不提议朝东，这和古代的房屋建造有一定关系，主要就是房屋大多都是坐北朝南，因此，睡觉时，也是应该顺应房屋的朝给，风水会更好，也会更加有益睡眠。
如果从现代人的角度来看，朝给也许并没有那么的讲究，会更加在意健康问题，就是如果睡觉时，朝给门口或者是对着窗户，在今年这个季节，如果不能做好保暖，也许会增加感染风寒的也许性。
另外，就是随着社会发展，一些研究学者，对于这一说法也是产生了兴趣，就进行了深入性的研究解析，他们发现睡觉朝给的问题，也许会和地球磁场有一定关系。
头朝东而眠，有也许违背地球的磁场，和其背道而驰，也就有也许会影响到睡眠，导致睡眠质量下降。
针对于这两点，其实都无从考究，关于睡觉朝给的问题，可根据自身情况，去进行具体的解析，关乎睡眠有些禁忌，还真是应该知道清楚，对健康也是也许会产生影响。
俗语：人睡三觉，命比纸薄，是真的吗？
这一句俗语，也是经常在生活中听到，足以证明，不少人对这句话，还是觉得有一些道理，下面就来具体谈一下。
人睡三觉，命比纸薄，简单来说，就是不容经常睡三觉，否则容易影响到健康，继而也就也许会影响到寿命。
所谓的三觉，指的就是颠倒觉、饭后觉与情绪觉，展开来说，就是经常睡觉没有规律，总是白天睡觉，晚上工作或者做其它的事情，换句话来说，就是经常熬夜，长期下来，带向健康的危害，还是相对多的。
饭后觉，则是说饭后不容立马睡觉，很也许会影响到睡眠与肠胃健康。情绪觉，指的是不容带着情绪去睡觉，不能让坏情绪隔夜，否则也是容易影响睡眠，还也许影响到脏腑健康。
来说，人睡三觉，命比纸薄，还是会有一定道理的，但此种说法，多少会有点夸大的意思，却并不耽误我们及时纠正睡觉时的一些不良习惯。
想要有好的睡眠，睡觉有4忌，需及时知道。
1忌：睡前玩手机
这一点，对于现代人，是需要及时改正的壹个重要任务，很多人的睡眠质量差，和睡前玩手机会有着亲密联系。
不少人习惯在睡前玩手机，一方面拖延睡觉时间，另一方面，则是也许会影响情绪，或者让神经持续活跃，都是容易对睡眠产生影响，导致睡眠质量变差。
其次，就是睡前玩手机太久，对眼睛、大脑、皮肤、颈椎、腰椎都是有也许形成伤害，也就也许会增加一些疾病的发生风险。
2忌：高枕、软枕
拥有壹个良好的睡眠，对枕头的高度及软硬，都是会有一定标准，如果不去注意，也是有也许影响到睡眠，还也许向颈椎与腰椎带来一些危害。
提议枕头的高度保持在10-13厘米会相对好，如果低于或者高于这个高度，也就也许会增加颈椎压力，还也许影响到睡眠。
枕头的软硬程度，希望是软硬适中，太硬与太软的枕头，也会容易向颈椎制造一些压力，从而导致颈椎受伤，尤其是本身就患有颈椎病的人，更是应该有所注意。
3忌：开灯睡觉
在黑暗环境中，黑色素的分泌量会增加，也就会有助于睡眠，开灯睡觉的话，则是会影响黑色素的分泌，睡眠也就也许会不踏实。
而且，灯光一直亮着，对眼睛也会有刺激，也许会对眼睛造成一些损害，当然，有的人相对习惯开灯睡觉，也不能刻意的去改正，这样也是容易影响睡眠。
4忌：睡觉喜爱张嘴
这样的睡眠习惯，也是有也许带来健康隐患，主要是张嘴睡觉，也许会让唾液的分泌出现异常，醒来后，也就也许会出现口干现象。
除此之外，还也许会让肺部吸入较多的灰尘与冷空气，对呼吸系统及肺部健康没有好处，还也许会增加患病的也许性。
以上所说的一些注意事项，不了解你有没有关注过，如果你存在相关问题，也是希望能早些进行调整，不容忽视自己的睡眠，对健康也是会产生重要影响。
